¿En qué piensas cuando corres…?

Creativa, garra, la mirada ilusionada,

Rosa las pintadas calza un gesto,

Lluvia disipada que evita el vuelo y estanca el alma.

Sol adormecido, triste y afligido,

Surja luz al compás de estas zancadas

Y envíe alientos, sueños y sobre todo, corra al alba…

Inspiración tras el entreno...

Inspiración tras el entreno…

En qué piensas cuando corres. Qué pregunta tan fácil de hacer y tan difícil de responder…

Cada día, como uno más, esperas esa hora mágica en que te calzas las zapatillas, te pones el reloj y las gafas de sol. Muchas veces o la mayoría es como un premio a la simple espera de ese momento. Y un regalo es poder correr, y para muchos simplemente ponerse de pie.

A veces nos preocupamos excesivamente por los tiempos y los kilómetros que hacemos. Nos ofuscamos con las estadísticas como si estuviéramos decidiendo la estrategia para ganarle a Mo Farah. Nos sentimos mal si no corremos como queríamos o si no le ganamos a ese amigo que nos trae por la calle de la amargura. Y en realidad no nos damos cuenta de que podemos ponernos en pie cada mañana y salir a correr en libertad cuando otros no pueden hacer nada de eso.

Hoy he pensado lo afortunado que soy por poder preparar un maratón. Tengo un objetivo pero sobre todo, más allá de tiempos y esfuerzos que llevar a cabo, la idea es disfrutar lo máximo posible del trayecto, y una vez allí usar las piernas, la mente y el corazón para correr 42 kms y 195 mts. Y cuando cruce la meta, en ese momento pensaré en todas aquellas personas que no han tenido esa oportunidad de simplemente correr, y les dedicaré ese momento tan importante para mí.

Por qué digo todo esto. La decisión de correr está dentro de nosotros. Lo hacemos porque disfrutamos, simple y llanamente. Por eso, tú que amas el Running y que ya lo has demostrado tantas veces, has de explorar dentro de ti para buscar “tu mejor yo”. La motivación es un trabajo, igual que lo es correr. Simplemente ambas cosas han de coexistir si queremos sentirnos plenos.

Debemos pensar que tenemos esa opción que otras personas por desgracia no tienen. No pienses en nada, cálzate las zapatillas y sal a correr. No importa que no puedas. Si estás sufriendo baja el ritmo y déjate llevar escuchando a tu corazón. Nadie mejor tú conoce tu propio cuerpo, que sabe que puede hacerlo realmente bien. Y después, si quieres, siéntate y escríbelo. Expulsa lo que sientas, pero desecha lo negativo. La motivación nunca proviene de pensamientos pesimistas, que de hecho no aportan más que el recordar miedos que nos acompañan y que hemos de dejar atrás.

Somos runners. Y tenemos la oportunidad de demostrar que somos invencibles. No importa que avancemos lento. Lo importante es pasar las semanas acumulando kilómetros. El retroceso no existe porque la felicidad no entiende de “vueltas atrás”. Siempre avanza y se hace hueco si sonríes…

En qué piensas cuando corres. Yo pienso en que cuando llegue daré gracias a Dios por poder seguir devorando kilómetros. ¿En qué piensas tú?

Francis Campos Jareño,

Barcelona, 11-08-13

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La soledad del corredor de fondo, la soledad del escritor…

Despegar y dejar atrás superfluas palabras.

Mentiras absolutas tristes contrastadas.

Y a la luz de la velada ver rugir la llama

Que sigue los destinos de la sola soledad,

Verdad consentida enmascarada

Surgida al compás de las zancadas…

                                                                                          (F.Campos)

Stage Reto Frankfurt Lanzarote

Stage Reto Frankfurt Lanzarote

La soledad del corredor de fondo y la soledad del escritor tienen mucho que ver. Un atleta necesita correr cada día. También un escritor necesita trasmitir sus pensamientos de manera que al terminar se sienta satisfecho consigo mismo. Son dos actividades que realizadas de modo paralelo otorgan al individuo una experiencia mística que más allá de las superficialidades del mundo que nos rodea, atrae todo tipo de sensaciones increíbles.

Deslizar la pluma es como oír tu propia respiración en cada zancada. Es algo que nace, que sale, que no se puede pensar. Te hace sentir libre. Es como soltar amarras y deslizarse lejos, sin límite, sin fin. Y cómo no, cuando escribes sentimientos sufres. Igual que sufres cuando corres y quieres mejorar. Nada en la vida es fácil y la propia decisión de escribir o correr implica hacerlo por que disfrutamos, pero sufrimos, ninguna duda cabe. Si no, la poesía tampoco sería poesía, sino palabras sin trasfondo ni contenido emocional. Y sin emociones, la vida carece de cualquier sentido.

Me siento feliz. Esta semana he cumplido las expectativas y he aprobado los tiempos de entrenamiento que tenía programados. En los 4×2000 conté con la ayuda de Jesús García, quien me guio para cumplir con el objetivo. Pero lo que más me ha gustado de los entrenamientos fue el día de ayer. Tenía 80 minutos, y decidí correr por el Besós dirección Mollet del Vallés. Fui con viento en contra guardándome para la vuelta, que inicié en el minuto 42. Allí empezó a llover, una lluvia fina acompañada de la humedad típica de Barcelona. El cielo era grisáceo y el sol luchaba por salir, reflejando a ratos sobre la vegetación brillante a causa del agua. Aquello era gozar de un rodaje, porque al llegar al Besós tuve frente a mí el arco iris. Era como un aliento en el minuto 65 que decía: Ya casi estás. Ánimo que no queda nada.

Hoy la semana laboral llega a su fin. Es duro regresar de una isla tan hermosa y aterrizar en la oficina con tantos pensamientos y caminos por iniciar. Uno se tambalea e intenta recobrar el pulso de la ilusión y la libertad de dedicarse sólo a correr y escribir. Pero también la vida consiste irremediablemente en tener responsabilidades. A veces lo bueno es enemigo de lo mejor y para alcanzar lo mejor es necesario que no dejemos a medio camino esas responsabilidades. Nuestra existencia es un equilibrio de todas estas cosas.

Ahora que es viernes vamos a darle otro giro a la semana. La cosa va de vaivenes y eso es lo divertido. Además tenemos dos días, dos rodajes, uno de ellos el primero de 90 minutos. Y también me estoy adentrando en un plan nutricional que nos ha elaborado la nutricionista del Reto Frankfurt, Cecilia León (http://www.somosloqcomemos.com/). Con la preparación y ahora con una dieta enfocada al Maratón, perseguimos la excelencia en corredores “paketeros” que buscamos el disfrute, el sufrimiento, la sonrisa y la competición.

Francis Campos Jareño

Barcelona 9 de agosto de 2013

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CRÓNICA DEL FINAL DEL STAGE EN LANZAROTE

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2ª Sesión de musculación con Alberto Lorrio

Madrugamos cada día para entrenar, pero hoy lo hacemos para desayunar y hacer la digestión antes del entreno que nos disponemos a hacer. Tenemos 20 minutos de calentamiento y un circuito de musculación con Alberto Lorrio en el gimnasio del Sands Beach. Alberto nos hace una introducción teórica acerca de la importancia de incluir ejercicios de fuerza en deportes de fondo.

Con el volumen de entrenamiento que estamos haciendo, realmente hay veces en que te preguntas “qué estoy haciendo aquí”, a lo mejor podría tomármelo como un pasatiempo y acudir al maratón simplemente entrenado para terminarlo, sin importar el tiempo. Pero no puedo resistirme a ponerme objetivos. Necesito que la adrenalina de soportar un reto de este calibre, unido a una exigente marca, esté constantemente dentro de mí. Sé que puede llegar el momento y puedo no estar preparado para hacer 3 horas. Pero también sé que si no preparo el maratón con ese objetivo en mente, seguro que si existe alguna posibilidad de hacerlo, esta se disipará. Para algunos, competir consiste en sufrir constantemente el esfuerzo de batirse contra su mejor “yo”.

Masterclass con José Carlos Hernández, maratoniano Olímpico en Londres 2012

Masterclass con José Carlos Hernández, maratoniano Olímpico en Londres 2012

A las 12 tenemos una masterclass con José Carlos Hernández, nuestro maratoniano olímpico en Londres (oriundo de Lanzarote). Nos cuenta toda su experiencia como atleta, y sus progresos contando con pocos recursos económicos para aterrizar en unos JJ.OO. Trabas como esta han moldeado el talante humilde y de luchador incansable de este corredor, que haciendo poco ruido se ha colado por méritos propios en lo más alto de la competición atlética. Y es que el viento de la isla tiene algo que empuja a sus gentes y a todos los visitantes a ilusionarse con el deporte, y en el caso de José Carlos, a llevarle a codearse con los mejores del mundo.

Es muy interesante oír directamente de él todas sus vivencias. Le hacemos varias preguntas que solventan las dudas de todos los que les escuchamos boquiabiertos. Me gusta saber que es preferible correr varios segundos más rápido por kilómetro en grupo, que hacerlo sólo. Aunque es cierto que en un objetivo de 3 horas la soledad parece que no va a ser un problema, porque habrá multitud de atletas con un mismo reto.

Hablamos mucho de nutrición, antes, durante y después de la prueba. De la importancia de beber durante los avituallamientos e intentar mantener los niveles de glucosa durante la carrera, haciendo uso de geles o bebidas en los puestos fijados por la organización, siempre acompañándolos con agua.

Aunque lo más importante de todo, además del entrenamiento, es que tenemos que ser conscientes del ritmo que habremos de mantener en la carrera. Nos cuenta que tenemos que ser capaces de llegar con ganas de hablar al kilómetro 30 (seré un genio si consigo pronunciar alguna palabra en el km 31). Habrá que echarse a temblar si al paso de la media maratón ya estamos sufriendo, porque será señal de que nos hemos pasado de rosca.

Por la tarde José Castilla nos da otra clase magistral sobre el maratón de cara a nuestra preparación de Frankfurt. Lo peor está por venir: el caluroso mes de agosto en Barcelona, en mi caso a caballo con Andalucía, donde las temperaturas suben aún más. Va a ser duro, eso nadie lo duda, pero nosotros hemos elegido este camino, y sabemos que una preparación perfecta conlleva no fallar en ningún entrenamiento. Incluso así, son demasiados factores por controlar, y como dice José Carlos Hernández, el día de la competición todo resta y nunca lo haremos cien por cien perfecto.

Al día siguiente tenemos series de 2.000, pero el fuerte viento y el desgaste físico que acarreamos, nos trae un entreno diferente (que no mucho menos duro). Vamos a trabajar el lactato y hacemos series cortas de subidas dentro de un tramo de 270 metros, en total 10 series que nos llevan 26 minutos sin parar, más calentamiento y descalentamiento. Me he pegado a José como una lapa y al acabar me tambaleo una vez más como un paso de Semana Santa. La gente en el paseo debe estar “flipando” (Señoras, no sacar los niños a la calle!!).

Estamos acompañados por nada menos que tres runners escritores llegados de Las Palmas: Gonzalo Quintana (http://sosakurunner.blogspot.com.es/), Pancho (http://corriendotanpancho.blogspot.com.es/) y José, director de cine y novelista en potencia. Esta visita nos demuestra una vez más que lo importante es disfrutar corriendo, y para algunas personas también difundir ideas y experiencias, y después compartirlas con otros creadores. Les deseo a cada uno de ellos mucha suerte en sus andaduras atléticas y literarias, y no cabe duda de que a partir de este momento nos mantendremos en contacto. Lo mejor de crear es que nada permanece y todo es objeto de avance y desarrollo. Nunca dejamos de aprender, y al interaccionar con personas con las mismas inquietudes que tú, se revolucionan las ganas de evolucionar, contar, correr y soñar.

No queremos irnos de Lanzarote sin visitar el Parque Nacional de Timanfaya. Una imagen vale más que mil palabras…

Parque Nacional del Timanfaya

Parque Nacional del Timanfaya

Visita al Timanfaya

Visita al Timanfaya

Tras comer en Playa Blanca, visitamos los Hervideros, donde viento y mar confluyen en la caída de las rocas que persiguen tocar el agua. Como nosotros, ellas también quieren lanzarse al vacío para conseguir traspasar este reto en que consiste el primer pensamiento al despertar, y el inicio de nuestros sueños al dormir.

Los Hervideros - Lanzarote

Los Hervideros – Lanzarote

No diré que fue corto, sino intenso. No tuve la sensación de que efímero significara paso espontáneo, sino brecha en el camino para olvidarse de todo aquello que nos retrasa en nuestro avance. Este viaje nos enseña que somos guerreros. Nada ni nadie puede frenarnos, ni siquiera nuestro propio enemigo, que somos nosotros mismos, puede hacernos perder un minuto de tiempo. Esta crónica se nutre de maravillosos momentos con todos vosotros. La lectura positiva de este Stage es que somos conscientes de que dureza no implica imposibilidad, y que el sufrimiento conlleva victorias personales. Por eso y mucho más, quiero dedicaros a todos vosotros, compañeros de zancadas, estas palabras que siguen el vuelo del viento, y que al tiempo nos ha devuelto a Barcelona. Feliz mes de agosto. Vamos a demostrar de lo que somos capaces… BMW Frankfurt Marathon 2013…

Francis Campos Jareño

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DÍA 6 del Stage en Sands Beach Resort

“Para un creador la motivación se halla, silenciosa, en su interior, de modo que no precisa buscar en el exterior ni formas ni criterios”.

Haruki Murakami – De qué hablo cuando hablo de correr

Alberto Lorrio, Francis Campos, Juan Carlos Albuixech, Joan Terán y José Castilla

Alberto Lorrio, Francis Campos, Juan Carlos Albuixech, Joan Terán y José Castilla

Hoy, después de las series de ayer, nos toca rodaje de 80 minutos. En teoría pienso que como el martes, me costará empezar pero luego volaré. Nada más lejos de la realidad, porque sucede que no sólo me cuesta muchísimo arrancar, sino que los 20 primeros minutos voy tras José y Joan aguantando como puedo y a sabiendas de lo que me espera. José nos dice que en el 20’ habrá un cambio y correremos a ritmo realmente “cómodo” (no el trote cochinero que llevamos de calentamiento). Dios mío, si voy como voy, cómo voy a resistir un ritmo más rápido. Me comenta el míster que a este paso, para el maratón tendré que despertarme a las 5 a.m. para espabilar estos dos toneles.

Pero las piernas son sabias y entienden de ilusiones aunque no puedan. José se va y hace un cambio de 20’ a 4 minutos /km, y yo tomo mi ritmo cómodo (4’30’’) que habré de mantener durante la hora restante. Parece pan comido, pero es que las piernas no se mueven del suelo. Realmente estoy corriendo con la cabeza. Es avanzar porque sí, aunque no se pueda.

Paramos a repostar en la puerta del Sands Beach en el minuto 50’. Al menos el esfuerzo ha merecido la pena y hacemos la vuelta 3 minutos más rápido, pero aún nos quedan 30 minutos con una subida de apogeo máximo. Nos cuesta sangre, sudor y lágrimas hacerla. José me ayuda a mantener el ritmo y después de llegar al poblado nos volvemos a dejar caer hasta el hotel. En este trecho me cuenta que hay un punto cuando corremos donde corres porque corres. Es decir, simplemente te dejas llevar y ni siquiera piensas que estás corriendo. Y hoy de manera inconsciente, me he sentido así. He experimentado ese trance que sienten los verdaderos corredores de fondo.

Ha sido realmente duro. En el descalentamiento el entrenador nos dice que el entrenamiento de hoy ha sido totalmente un entreno mental, y el haber corrido con las piernas así durante 80 minutos, nos hará asimilar mejor el entreno de ayer y nos ayudará a luchar y esforzarnos en momentos de debilidad durante el maratón.

Después durante la mañana, hemos conocido a Juan Carlos Albuixech, General Manager del Sands Beach Resort, quien se ha interesado mucho por mi blog. Juan Carlos nos ha explicado los interesantes proyectos que están llevando a cabo desde el hotel, que abandera el lema “Deporte Para Todos”.

Realmente nos sentimos como en casa. Todos pensamos que está siendo demasiado corto, pero pronto habremos de volver a nuestra vida diaria. Eso es lo que nos caracteriza a los populares. Tenemos otras responsabilidades que atender y otros caminos en los que progresar además del Maratón. Dar lo máximo en cada entrenamiento es lo normal, como también lo hacemos en nuestros trabajos y en nuestras vidas y actividades que llevamos a cabo.

Queda claro que la capacidad de sufrimiento es la esencia de cualquier deportista. Hay que correr aunque no puedas. Hay que sonreír aunque no quieras, porque detrás de esa sonrisa está el verdadero Éxito.

Por la tarde vamos a la playa de Papagayo, cuya carretera de acceso es un camino de tierra de varios kilómetros donde el Opel Corsa sin aire acondicionado que llevamos tiembla como un avión de Ryanair. Al final llegamos a una cala preciosa, donde vemos anochecer después del rodaje de 30 minutos (cortesía de la casa para que las piernas no se olviden de cuánto cuesta preparar un maratón por primera vez) por un paraje espectacular.

Cenamos en Playa Blanca, cuyo paseo marítimo incita a sentarse a cenar en cualquiera de los restaurantes allí presentes. Nuestra elección recomendada es la pizzería L’Artista, auténtica italiana. Y así le ponemos el broche a la noche. Ah, y un poquito de sangría para rebajar tanto italianismo…

 

Dejarlo ir, mirar atrás.

Dejar vencer aprende más si sucedido.

Castillo nuevo construido.

La ilusión ha derruido los fracasos.

Acaso fue mejor perder

para volver y ver después qué alcanzar

si los pasos persiguieran lo soñado un día triste como ayer…

Playa de Papagayo, Lanzarote

Playa de Papagayo, Lanzarote

Francis Campos Jareño

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DÍA 5 en Sands Beach Resort

Progresivos en el espigón: Laura - David - Irina (Foto de Carlos García)

Progresivos en el espigón: Laura – David – Irina (Foto de Carlos García)

31.07.2013

Nos despertamos a sabiendas de lo duro que va a ser el entreno de hoy. Tenemos 8 series de 1000 (rec.2’) en un circuito de 500 metros ida y vuelta con algunos toboganes y viento en contra en la vuelta. El objetivo es hacerlos entre 3’50 y 4’.

José Castilla me marca el ritmo (tengo una liebre de lujo). La ida siempre se me hace muy pesada, con algunos tramos de cuesta. La última subida que llega al 500 es para sufrir como un campeón sabiendo que al cruzar la línea aún falta la mitad de la serie. Allí tomamos el primer tiempo y nos dejamos caer hasta el 1000. La gente nos mira como si estuviéramos locos. A veces llego a pensar que no les falta razón. Pero un paquete como yo, para bajar de 3 horas en un maratón, o hace este tipo de locuras (encima sin desayunar), o no habrá “prueba superada”.

La última serie se me atraganta. Estoy a punto de descolgarme, pero José no deja que me suelte y me anima hasta el final para terminar en 3’51’’. Por primera vez en la semana me tambaleo de un lado a otro al finalizar el entreno. Estoy tocado, pero “prueba superada”.

Necesito un buen desayuno y tumbarme un rato para descansar las piernas. Esta semana de desconexión total y pensamientos enfocados en los entrenos y el relax absoluto te hacen replantearte el tren de vida del resto del año, donde entrenar después de 12 horas de trabajo se hace muy duro, y encima apenas te queda tiempo para escribir. ¿Qué pretensiones tiene uno en la vida? ¿Realmente concentramos nuestras fortalezas en un target correcto? ¿Cuál es el camino que hay que seguir? Y siempre se me viene a la cabeza la base de cualquier existencia: familia, trabajo y ocio. Si una de las patas de la mesa está coja, todo lo demás se desploma, por eso es importante nunca dejar de cultivarlas todas.

Creo que mi perfil se ajusta cada vez más al de Murakami: escritor y runner aficionado, sólo que yo soy también escritor aficionado, y él por el contrario vende millones de ejemplares de cada libro que ha publicado.

Tras la siesta tenemos sesión de aqua running. Creo que no lo había explicado bien pero en este tipo de entrenamiento emulamos la forma de correr pero dentro del agua, de modo que evitamos el impacto de la carrera a pie en nuestros músculos y huesos. Es un complemento perfecto a nuestros entrenamientos en el que José confía plenamente, y es cierto que tiene toda razón. La sesión transcurre con total normalidad e incluso parece que mejoro mi postura en el agua. Imagino que el entrenador es consciente de lo que nos espera mañana después del machaque de las series. Lo digo porque después tenemos 10 progresivos en el espigón para activar (aún más) las piernas para mañana. Y no contento todavía, al llegar de nuevo al Sands, me permito el lujo de nadar un poco para quitarme el mono.

Esta noche tenemos cena comunitaria en el apartamento 46, y ya que no encontramos un Mc Donalds en la isla, la idea es preparar una cena de hamburguesas para todo el equipo, es decir, traer el Mc Donalds al Sands Beach para que suceda un acontecimiento único y que ha sido motivo de apuesta en los últimos días: que Irina se ponga un vestido. De nuevo “prueba superada”.

Nos vamos a dormir. Las piernas ni siquiera saben qué les espera mañana. Es verdad que cada día nos cuesta menos quedarnos dormidos y más despertarnos. Estamos en vacaciones, y está siendo realmente duro esto de entrenar dos veces al día. Con hoy llevamos 75 kilómetros en 4 días de entrenamientos. Pero hay que recordar que estamos aquí porque queremos cumplir un sueño. Y es que nosotros disfrutamos haciendo esto, que es esforzarnos por ser mejores. Y eso incluye recorrer un trayecto que requiere sacrificar el hoy por el mañana.

Subida al poblado Los Ancones (foto de Carlos García)

Subida al poblado Los Ancones (foto de Carlos García)

Francis Campos

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DÍA 4 en el SANDS BEACH RESORT

Subida al poblado Los Ancones

Joan y Francis. Subida al poblado Los Ancones (Foto de Carlos García)

30.07.13

“El maratón no es un deporte para todo el mundo. Ocurre lo mismo con el oficio de escritor, que tampoco es para todo el mundo. Yo no me hice novelista porque alguien me lo pidiera o recomendara. Me hice novelista por iniciativa propia. Del mismo modo, uno no se hace corredor porque alguien se lo recomiende. En esencia, uno se hace corredor sin más.”

Haruki Murakami

Hoy tenemos 75 minutos de rodaje y nos hemos despertado con un vendaval que nos dificultará seguro algunos tramos de carrera. El entrenador de triatlón (primer lanzaroteño en el Ironman de Lanzarote) nos dice que es lo normal en la isla.

No me siento las piernas esta mañana. Encima no puedo ni tomarme un café, por lo que el sueño persiste. Me pongo a ver a los triatletas, que llevan ya un rato nadando. Al paso que voy me quedo dormido en el espigón antes de salir a correr.

Voy con Joan el primer tramo, dirección norte de la isla durante 15 minutos. La subida primera se nos hace dura, y sólo el bello paisaje palia nuestro inevitable incremento de pulsaciones. Ya que vamos jodidos físicamente, por lo menos que sea bonito de ver.

Llegamos al poblado y un poco después nos dejamos caer otra vez para parar a repostar en el minuto 30 en el Sands Beach. No hay mejunje que te quite el sufrimiento cuando estás para el “arrastre”, esa es la primera lectura que hacemos. Pero el parón de un minuto nos da oxígeno, me pongo los auriculares y me lanzo a buen ritmo hasta el final del paseo.

Sé que voy a sufrir en la vuelta con la corriente de aire que hace, así que intento coger buena cadencia para calentar las piernas. El electro latino acompaña cada zancada. Me encanta el jazz pero cuando voy solo prefiero correr con música más cañera. Me siento veloz, flotando, y por primera vez creo que el objetivo del maratón puede ser alcanzable. ¡Vamos a por las 3 horas!

No hay sorpresas a la vuelta. Me repito una y otra vez la meta del regreso, que es mantener el ritmo con fuerte viento en contra. Cuesta trabajo, como todo en esta vida, y al final, como cada día, una cosa nos lleva a la otra y acabo tumbado en la hamaca de la piscina leyendo a Murakami (De qué hablo cuando hablo de correr), en concreto uno de los pasajes en los que relata su fracaso en un maratón por falta de entrenamientos. Entonces decido cerrar el libro y pienso en mi frase favorita: “Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito” (Stephen R. Covey). Y mi hábito va a seguir siendo dar lo mejor de mí en cada una de las facetas que componen mi vida.

El cansancio nos obliga a dormir la siesta. Creo que ya no queda ningún valiente en el grupo que se la salte. Y después tenemos entrenamiento en el gimnasio con Alberto Lorrio, coordinador deportivo del Sands Beach Resort. Primero nos hace una introducción teórica sobre la importancia de entrenar el “CORE” (región lumbo-pelvica del cuerpo) de cara al maratón y en general para todos los deportes, y acto seguido comenzamos a hacer múltiples ejercicios en la esterilla, y después con la pelota. El balance de la sesión es 100% positivo, y creo que podría incluir un día a la semana estos ejercicios en mi entrenamiento.

Esta noche hemos decidido ir a cenar todo el grupo al Puerto Marinero. Una de las muchas cosas buenas que tiene el Reto Frankfurt y La Bolsa del Corredor es que lo más importante es disfrutar. Los valores como la amistad, la constancia, el esfuerzo y la búsqueda de la felicidad haciendo lo que más nos gusta, que es correr, son la esencia de este nutrido grupo de atletas de todos los niveles que persiguen alcanzar sueños de todas las magnitudes y tipologías.

Esto es lo que más me gusta de formar parte de esta experiencia única e inolvidable. Todo esto que nos está pasando a todo el equipo es la mejor medicina que podemos tener. No importa cómo, ni cuándo ni cuánto. Al final todos sonreímos cuando corremos. Nos contagiamos de positividad y mantenemos la fe en nuestras metas y en las personas que queremos. Y ese es el sentido verdadero de esta aventura que estamos viviendo.

La cena transcurre de manera agradable. Termino un delicioso solomillo al strogonoff y al rato regresamos al hotel. Me piden que lo incluya Carlos y David, y es que les parecía buena idea que entrara a la vuelta en un edificio que parecía como la biblioteca de Costa Teguise: El Club 55. No saben que en realidad es el mejor centro fisioterapia de la isla… así que les he pedido hora para que pasen a revisarse el chasis, veréis cómo rinden en los 8 miles de mañana…

Francis Campos Jareño

Entrenamiento del "CORE" con Alberto Lorrio.

Entrenamiento del “CORE” con Alberto Lorrio. (Foto de Carlos García)

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DÍA 3 en el SANDS BEACH RESORT

Progresivos tras el Aquarunnin en el espigón

Progresivos tras el Aquarunnin en el espigón

29.07.13

Amanece y salgo a la terraza a comerme uno de esos yogures magníficos de Kalise. Veo nadar a un grupo de triatletas, que han madrugado más que nosotros. A unos metros, apoyada contra el poyete hay una Giant de contrarreloj espectacular. Comparada con mi Colnago de la época de Pantani, la veo una bici delicatesen.

Hoy tenemos un día especialmente duro. Empezamos por un farlek que el míster llama mexicano. No es que suene la música de los Tigres del Norte mientras corremos. Y aunque aún no conozco el significado de la denominación, la verdad es que resulta realmente duro. Tras un calentamiento de 20 minutos, pasamos a la acción:

5’ (2’) + 4’ (2’) + 3’ (2’) + 2’ (1’) + 1’ (1’) + 2’ (2’) + 3’ (2’) + 4’ (2’) + 5’ (2’) + el descalentamiento correspondiente.

Viendo lo que se nos viene encima, José Castilla nos deja saltarnos los últimos 5 minutos, que automáticamente pasan a formar parte del descalentamiento. Empezamos la primera serie en dos grupos. Yo sigo la estela de José, que se queda conmigo marcándome la primera de ellas a 3’50’’.

Vamos incrementando el ritmo y hacemos los 2 minutos a ritmo de 3’35’’ con viento en contra. Comienza a resultar pesado, y siento que el yogur se queda en el primer cambio. Vamos por la mitad y tenemos que resistir como sea.

Empieza a hacer calor. Los toboganes de paseo y el viento en contra cuando damos la vuelta comienzan a pasar factura. Es ese el momento en el que corres por orgullo, porque te lo debes y tienes fe ciega en tu objetivo y en tu entrenador, que te guía hacia él.

El descalentamiento me parece duro, muy duro. Hemos castigado las piernas en los cambios y 20 minutos más nos eleva a 1 h y 15 minutos el tiempo de entrenamiento. Cuando llegamos al hotel nos sentimos ganadores. Prueba superada.

La siguiente pretensión es el festín de la “Zona”. Decido ajustar un poco cantidades porque no es plan de tener la dieta de Michael Phelps. Descubro que hay salmón, y eso me gusta. También le doy varias veces al botón del café para recargar bien la taza. Al contrario que en los días de trabajo, sólo voy a tomar ese café en todo el día.

Después de tomar el sol y bañarnos en la piscina, nos vamos a preparar pasta con verduras, una receta improvisada por la habitación 25 que nos hace casi merecedores de una Estrella Michelin. A lo mejor nos visita Alberto Chicote para ver eso de la “Zona” en qué consiste.

Por la tarde tenemos el aquarunning. Nunca antes lo he probado y tiendo a echar el cuerpo hacia delante sin hacer caso al míster, que me corrige constantemente (tengo que incluir esto en la crónica a petición suya J). Cuando termina la sesión descubro que he de ampliar más la zancada en vez de dar vueltas como si fuera una turbina.

Hoy tenemos a Carlos García con nosotros recién llegado desde Barcelona para unirse a estos entrenos que al paso que van nos llevarán a los JJOO de Río de Janeiro (alguien tiene que vender los refrescos y las palomitas).

Ahora estoy en la terraza a la luz de la luna, oyendo el ruido del agua de la piscina. Me salen solas las palabras. De repente me piden vasos. Cuántos. No sé, muchos, todos los que puedas transportar, me dicen. La cosa pinta bien. Vamos a hidratarnos un poco en el apartamento de Joan. Voy a sacar la Baticao, a ver si me da energía para el rodaje de mañana, que se prevé intenso.

Francis Campos Jareño

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Alzar el vuelo al compás de la marea

Si nuestra vida sólo se compusiera de momentos de ocio, dónde quedaría ese afán competitivo que caracteriza a los luchadores innatos.

F.Campos

Sands Beach Resort - Stage  en Lanzarote

Sands Beach Resort – Stage en Lanzarote

El premio a las largas jornadas de oficina, viajes, reuniones interminables, estrategias de precios, informes comerciales, se basa en ser resolutivo en las horas de trabajo y en tener un bloque infranqueable de vida personal que empuje en todo momento el avance de las horas laborales. Somos deportistas, y eso tiene que notarse tanto dentro como fuera del ambiente deportivo.

Ha llegado la condecoración. Gracias al trabajo impecable de La Bolsa del Corredor, los 4 Winners del Reto Frankfurt nos encaminamos al Stage que tendrá lugar durante los próximos 9 días en el Sands Beach Resort de Lanzarote. Allí nos sentiremos por primera vez atletas de élite. La ilusión es la misma desde luego.

El caso es que estas últimas semanas han sido difíciles por ese pequeño tambaleo de dolencias que no me dejaban pisar sin sentir dolor. Paciencia y Fe, la compañía incondicional de mi novia Rocío, las palabras de nuestra coach Teresa, los consejos de mi fisio Carlos G. Mariscal y el apoyo del mister José Castilla y de todos los compañeros de La Bolsa, han hecho que ayer pudiera completar 60 minutos de carrera continua sin dolores y 1 min. 5 seg. más rápido que mi mejor marca en el circuito que realizaba.

Me alegra mucho saber también que mi compañero David Bautista está fuerte como un roble y que también va a poder dar guerra en el Stage. Irina y Laura son dos Champions de “cuidado con ellas”. Vamos a pasar buenos momentos deportivos todos juntos con el mister, Joan y Carlos.

Desde mañana, cuando me calce por primera vez las zapatillas sobre arena volcánica, quisiera pensar muchas cosas. Nunca ha experimentado la sensación del verdadero corredor de fondo que persigue durante meses un objetivo tan exigente como es correr 42.195 metros. Avanzar por esta nueva senda me ha hecho sentir la ilusión máxima y también la preocupación de qué pasará si tropiezo más veces por el camino. Pero a partir de ahora toca traspasar la barrera de la confianza y seguir trabajando en construir un sueño desde la base. No se antojará fácil correr un Maratón por debajo de 3 horas sin ni siquiera saber si mis piernas valen esa marca. Ahí estriba la dificultad de este RETO. Estoy yo solo contra mí mismo y contra el reloj. Yo soy mi principal enemigo y tengo que tratar de vencerlo. No es la primera vez que lo consigo y no voy a darle tregua.

 

Este poema no es la lanza que responde y rebate.

Es la garra, la fuerza y la estampa que exalta

la energía que corre por mis venas

al rozar el mar y regresar a la arena.

Al calzar las zapatillas, despertar y de puntillas alcanzar

la fugaz victoria, la constancia frente a las penas,

habré de dominar las maneras de triunfar

y alzar el vuelo al compás de la marea…

Francis Campos Jareño

Barcelona, 26 de julio de 2013

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El fugaz tambaleo de las ilusiones

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Nunca tiene por qué pasar, pero somos runners, y las molestias pueden llegar en cualquier momento (nadie dijo que fuera fácil).

Al preparar un maratón por primera vez, son muchos los factores que entrar a formar parte del entrenamiento, sobre todo si cambias de zapatillas, superficies de pisada, intensidades y diferentes ritmos, desniveles,…

Cuando notamos una pequeña molestia entra en acción una parte de nuestra sicología. En seguida nos ponemos alerta y pensamos que algo no va bien. Ni siquiera estamos lesionados pero algo dentro de nosotros nos dice que hemos de tener cuidado, no vaya a ser que al final la cosa se prolongue más tiempo de la cuenta.

De repente sacamos toda la artillería y ponemos en marcha todas aquellas acciones que muchas veces olvidamos por la prisa, la dejadez o la inconsciencia. Cuidamos cada minuto del día. Desde que nos despertamos hacemos todo lo posible por no sentir ese dolor que sentimos. Nos martirizamos una y otra vez con esa frase incómoda de dos palabras: “Me duele”.

En realidad nos olvidamos de otras dos palabras que harían que todo fluyera de manera más positiva. Y es que una mente optimista es capaz de recuperarse de cualquier bache antes que alguien que piensa lo desafortunado que es. Pues bien, esas palabras son: Paciencia y Fe.

Si las tenemos en cuenta y las recordamos a cada momento, no cabe duda de que una mañana al despertar nos sentiremos mucho mejor. La prisa o ausencia de Paciencia nunca atraerá los sueños hacia nosotros. La falta de Fe en nosotros mismos, en nuestras metas y en nuestro avance nos supondrá un obstáculo insalvable.

Han pasado 15 días. La vida se compone de momentos alegres y tristes. Si recorremos palmo a palmo lo mejor de nosotros, con Paciencia y Fe, sólo nos queda Seguir hacia delante. Recuerda que somos Invencibles, y eso es lo único que importa en este momento.

Barcelona 23 de julio de 2013.

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El comienzo del Reto Frankfurt

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Ya ha pasado el primer mes de entrenamiento.

José Castilla es nuestro guía. Un Mister profesional no sólo como atleta a nivel internacional (2 veces Campeón de Europa  y 4 veces Paraolímpico), sino como entrenador de un nutrido grupo de deportistas de todos los niveles que conforma este Gran Equipo denominado BC TEAM (De la Bolsa del Corredor), que persigue el cumplimiento de grandes sueños tanto individuales como colectivos.

También nos acompañan en este viaje los Hermanos Terán, Joan y Jordi, dos apasionados del atletismo que ponen todas sus fuerzas en el desarrollo del Reto Frankfurt y todas las actividades de la Bolsa del Corredor. Se nota a leguas lo bien organizado que está todo. Jesús García Anta es el míster de los sábados, un mediofondista luchador que viene de disputar el Campeonato de España en Vitoria de 800 metros (M35). Y qué decir de David Aouita, “La Imagen en Acción de La Bolsa”, y también la conquista silenciosa: un atleta con unas marcas increíbles que tiene mucho que decir (y dirá) en la distancia de Maratón.

Gracias a todos por vuestro gran apoyo a estos humildes guerreros que perseguimos completar nuestros primeros 42 kms – 195 metros.

Este primer mes he tenido la ocasión de experimentar todos los estados de ánimo que existen. ¡Y eso que aún estamos empezando! Es cierto que he pasado momentos de euforia y también momentos de tristeza. Pero lo más importante, es que nunca he dejado de estar motivado y concentrado en el Objetivo principal de este RETO FRANKFURT, que es disfrutar. Esa ha sido la clave en cada despertar. Cada mañana he pensado que iba a comerme el mundo. Y si no era así, ahí estaba Teresa Morales (Tiempo de Coaching – Coach de los ganadores del Reto) para recordármelo.

Hemos vivido grandes momentos en el Parc de la Ciudadella, en los Ataques Verticales al Tibidabo, en Nova Icaria con los entrenos de fuerza, y como no, en los rodajes con o sin cambios de ritmo, a ritmo cómodo o a velocidad de crucero, por el Río Besós. Cada día ha sido un momento de máximo disfrute, y cada entrenamiento un recordarme a mí mismo que era posible continuar luchando por este sueño, que ya no tiene vuelta atrás.

Lo más importante es insistirse una y otra vez que “al correr, la vida es simplemente mejor”. Y para ello, pase lo que pase, aunque a veces no estemos tan bien como queremos, hemos de pensar que al final del camino siempre nos esperará la recompensa. El premio por haber tenido fe y por habernos dejado la piel en conseguir el objetivo con el que hemos soñado durante tanto tiempo. Es cuestión de tiempo, y ya sabemos que este no es ilimitado, por lo que al final siempre nos alcanza. Sólo has de tener un poco de paciencia. Todo llega querido Runner…

“Cada zancada cuenta.

Y cada despertar, cada latido al avanzar.

La vuelta hacia atrás retrocede si avanza la fe.

Si a la vez que al caminar, levantamos la mirada,

Cruzamos la puerta y sorteamos las barreras

A  cada paso, a cada exhausta sonrisa al acabar de entrenar…”

Francis Campos Jareño

Barcelona, 21 de julio de 2013

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